Psychoterapia Psychodynamiczna
Czy masz wrażenie, że wciąż wchodzisz w te same schematy w relacjach? Że reagujesz w sposób, którego nie w pełni rozumiesz? Psychoterapia psychodynamiczna sięga głębiej — do historii, która ukształtowała twój sposób bycia w świecie.
Na czym polega praca?
Psychoterapia psychodynamiczna opiera się na przekonaniu, że wiele z naszych trudności ma korzenie w nieświadomych wzorcach, które wykształciły się we wczesnych relacjach. Terapeuta pomaga ci je stopniowo odkrywać — przez uważną rozmowę, przyglądanie się marzeniom sennym, skojarzeniom, temu, jak reagujesz na samego terapeutę. Relacja z terapeutą jest tu narzędziem leczącym — staje się miejscem, w którym możesz doświadczyć innego rodzaju więzi niż dotychczas.
Jak wygląda sesja?
Sesje psychodynamiczne mają bardziej otwarty charakter niż w terapiach ustrukturyzowanych. Mówisz o tym, co przychodzi — o snach, codziennych zdarzeniach, relacjach, uczuciach. Terapeuta słucha uważnie, zadaje pytania, niekiedy interpretuje to, co słyszy. To terapia zwykle długoterminowa — trwa od roku do kilku lat — bo głęboka zmiana wymaga czasu. Regularność i stałość spotkań mają tu szczególne znaczenie.
Komu psychodynamika szczególnie pomaga?
Psychoterapia psychodynamiczna jest szczególnie wartościowa dla osób, które chcą głębiej zrozumieć siebie — nie tylko pozbyć się objawów. Sprawdza się przy:
- przewlekłej depresji i poczuciu pustki
- trudnościach w bliskich relacjach — z partnerem, rodziną
- powtarzających się wzorcach, które sam dostrzegasz
- niskim poczuciu własnej wartości i trudnej tożsamości
- lęku egzystencjalnym i poczuciu braku sensu
- przeżyciach z dzieciństwa, które wciąż rzutują na dorosłe życie
Najczęstsze pytania
Czy psychoterapia psychodynamiczna to to samo co psychoanaliza?
Psychoanaliza to historyczna forma tej pracy, wymagająca kilku spotkań tygodniowo przez wiele lat. Współczesna psychoterapia psychodynamiczna jest jej rozwinięciem — zwykle odbywa się raz lub dwa razy w tygodniu i czerpie z dorobku wielu pokoleń badaczy, nie tylko Freuda.
Czy muszę opowiadać o całym dzieciństwie?
Przeszłość pojawia się w terapii naturalnie — nie jest przesłuchaniem. Terapeuta nie prowadzi cię przez chronologię twojego życia. Rozmawiasz o tym, co teraz cię dotyczy, a wątki z przeszłości pojawiają się wtedy, gdy są naprawdę ważne.